膀胱容量小怎么锻炼

膀胱容量小，常常导致尿频、尿急等症状，影响生活质量。针对这一问题，除了医学治疗外，日常锻炼和调理也至关重要。下面将详细介绍如何通过非药物和药物手段来改善膀胱容量。

非药物治疗方法

1、延迟排尿训练：制定排尿时间表，逐渐延长排尿间隔，以此增加膀胱储尿时间和容量。

2、膀胱稳定训练：通过骨盆底肌肉训练，如凯格尔运动，来增强膀胱的稳定性。

3、适量锻炼：避免过度憋尿，循序渐进地进行锻炼，从简单的训练开始，以免肌肉酸痛或拉伤。

当非药物治疗效果不佳时，可考虑药物治疗。

1、抗胆碱能药物：如阿托品、山莨菪碱等，能降低膀胱壁平滑肌的活动性，减少膀胱收缩，从而缓解尿频等症状。

2、α受体阻滞剂：如坦索罗辛、多沙唑嗪等，可扩张输尿管及膀胱颈部平滑肌，有助于排尿，对下尿路梗阻者效果较好。

3、米拉贝隆：作为高选择性β3肾上腺素受体激动剂，能增强逼尿肌收缩力，减弱膀胱壁平滑肌收缩，改善尿频和尿失禁。

在锻炼和治疗过程中，患者应密切关注身体反应，如出现不适症状应及时就医。此外，保持充足的水分摄入也很重要，但应避免过量饮水以减轻膀胱负担。综合运用上述方法，膀胱容量小的问题可得到有效改善。