什么水果补钾

一般香蕉、芒果、红枣等水果补钾,但是在吃的时候应注意适量,不可以暴饮暴食。

1、香蕉:

属于日常生活中比较常见的一种水果,其中含钾量比较高,大约每100克香蕉中含有260毫克的钾。平时适当的吃香蕉,有助于起到补钾的作用。

2、芒果:

也是一种营养价值比较高的水果,其中含有丰富的蛋白质、多种维生素以及微量元素。其中钾元素也比较高,大约每100克芒果中含有160毫克的钾。人体在大量出汗后容易引起钾流失,此时适当的吃一些芒果,有利于补充人体所丢失的钾元素。

3、红枣:

其中的含钾量也比较高,大约每100克红枣中含有430毫克的钾元素。出现缺钾的情况后,适当的吃一些红枣,可以起到较好的补钾作用。

除以上水果外,还可以吃石榴、木瓜、龙眼等水果。一般单纯通过吃水果补钾效果不理想,可以在医生指导下使用氯化钾缓释片、枸橼酸铋钾颗粒、门冬氨酸钾镁注射液等补钾药物进行治疗。

以上内容仅供参考

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