暖胃吃什么食物

暖胃通常吃羊肉、南瓜、小米等食物，但是需要控制食用量。

1、羊肉：

羊肉中的蛋白质成分比较高，可以为机体补充营养，提高抵抗力。而且羊肉属于一种温补性的食材，食用后可以温暖肠胃，所以肠胃不好的人群可以适量吃。

2、南瓜：

南瓜中等膳食纤维成分较高，平时适量吃，还能够促进肠道蠕动，缓解便秘。中医认为南瓜性温，具有保护胃肠黏膜的效果。

3、小米：

小米中富含多种营养成分以及维生素B类，容易被机体消化和吸收，食用后对胃也具有保护作用，能够有效的防止消化不良的情况发生。而且小米中富含植物蛋白，具有缓解饥饿的效果。

除以上常见食物以外，还有萝卜、红薯、荔枝、鸡肉等食物也可以暖胃，在吃的时候应注意避免一次性摄入过多，以免加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻、呕吐等不良反应。