专家建议: 可适量吃
建议用量: 150g（约3棵）/天
慎食人群: 对油菜过敏人群、急性胃炎患者
宜食原因: 油菜里面富含有丰富的维生素C、叶绿素、膳食纤维等成分，适量吃可以为身体补充足够的营养，对身体健康有益，而且油菜中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，改善便秘情况。
注意事项: 油菜可以选择爆炒或水煮，但不能过量吃，以免增加胃肠的负担。
正文:
孕早期的女性可适量吃油菜。
建议用量：150g（约3棵）/天。
孕早期的女性需要在饮食上吃高营养的食物，如油菜、牛肉、牛奶等，其中油菜里面富含有丰富的维生素C、叶绿素、膳食纤维等成分，适量吃可以为身体补充足够的营养，对身体健康有益，而且油菜中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，改善便秘情况。
油菜可以选择爆炒或水煮，但不能过量吃，以免增加胃肠的负担。如果自身属于对油菜过敏人群，则不建议吃，可能会出现过敏症状，比如皮肤瘙痒、溃烂等，油菜会加速胃肠道蠕动，不建议急性胃炎患者吃，容易加重症状。
孕早期的女性在生活中需要保持良好的心态，避免压抑的情绪，可以通过转移注意力的方式改善，比如听音乐、画画、练瑜伽等，保持心情愉悦，同时保证充足睡眠，不要过度熬夜，以免影响身体健康。
