脚底板在临床上一般指足底,并不存在足底按哪里最舒服的说法,一般按涌泉穴、大敦穴、然谷穴、独阴穴、失眠穴等穴位比较舒服。
1、涌泉穴:
位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中,按摩此部位可以滋肾清热、降逆通络,对于缓解大便难、小便不利有一定的作用。
2、大敦穴:
位于足趾,大趾末节外侧,经常按揉此部位可以起到清利湿热以及理气调肝的功效,有利于缓解月经不调、癫痫等。
3、然谷穴:
位于足内侧,足舟骨粗隆下方,赤白肉际处,刺激此穴位,可以起到滋肾益精、通利下焦的功效,有利于改善遗精、阳痿、小便不利等。
4、独阴穴:
在足第二趾的跖侧远端趾间关节的中点,具有活血调经以及理气止痛的功能,按揉后能够缓解月经不调、疝气等。
5、失眠穴:
位于足跖部后跟的正中点,通过针灸或者按摩的方式刺激此穴位,可以起到止痛消肿以及宁心安神的功效,对于缓解失眠、足底痛、头痛、呕吐等有一定的辅助作用。
应注意在中医师的指导下刺激以上穴位,以免产生副作用,反而影响身体健康。