哺乳期能吃青皮核桃吗

哺乳期的女性一般是能吃青皮核桃的。

青皮核桃是一种坚果,其中含有人体多种必需微量元素,如锌、锰、铬、铜、镁、钾等,哺乳期的女性适当的吃一些可以补充其身体所需的微量元素,而且还含有维生素B6、叶酸和维生素B1、烟酸、铁、维生素B2和泛酸等营养成分,吃了之后不会影响乳汁分泌,也不会对婴儿的生长发育造成影响,所以是可以吃的,但是要注意不可以多吃,以免刺激胃黏膜,引起消化不良、恶心、腹痛等症状。

哺乳期女性在平时需要注意休息,避免劳累,还需要注意保暖,避免受凉,同时需要注意饮食清淡,营养均衡,可以吃一些富含维生素的食物,如西红柿、黄瓜、火龙果、猕猴桃等,避免进食辛辣刺激的食物,如辣子鸡、辣条、麻辣火锅等,有不适症状,及时就诊。

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