过敏体质怎么变正常体质

过敏体质的患者可以通过饮食调理、适当运动、口服药物等方法变正常体质。

1、饮食调理：

过敏体质的患者平时可以适当的吃一些高蛋白以及高维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆制品、苹果、猕猴桃、火龙果、西红柿以及菠菜等，有助于增强患者的身体抵抗力，对改善过敏体质有帮助。

2、适当运动：

过敏体质的患者，平时还应适当的坚持进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、爬山、打篮球等，通过运动的方式可以有效的增强体质，从而可以预防过敏发生。

3、口服药物：

过敏体质的患者还可以在医生指导下服用维生素C片、马来酸氯苯那敏片、盐酸西替利嗪片等，能够起到增强身体抵抗力，以及预防过敏的效果，从而有助于促进机体恢复。

除以上方法以外，还可以通过在日常生活中规避过敏原等方法变正常体质，避免接触花粉、动物毛屑等物质，还应避免吃海鲜类等易过敏食物，能够防止过敏反复发作。患者在日常生活中还有养成良好的作息习惯，适当放松心情，避免情绪过度紧张，保证充足的睡眠。