尿酸降下来的方法一般包括饮食控制、增加饮水量、适度运动、药物治疗、肠道排泄。
1、饮食控制:
建议平时尽量避免食用高嘌呤含量的食物,如海鲜类、动物内脏类、酒类等。
2、增加饮水量:
建议每天摄入2000-3000mL水,根据每人不同情况酌情进行。摄入水量充足时可增加尿量,随尿量增加尿酸排泄增加,使尿酸水平下降。
3、适度运动:
平时坚持运动,每天应进行30分钟以上的有氧运动,如慢跑,能使尿酸降下来。
4、药物治疗:
药物包括抑制生成尿酸药物如别嘌呤醇片、非布司他片,增加尿酸排泄的药物如苯溴马隆片。
5、肠道排泄:
可服用物理性碳片,经过物理性吸附作用,将尿酸从肠道排泄,使血尿酸水平降至正常,但其作用有限副作用也比较多,应在医生指导下服用。
日常生活中应注意保持适当的运动、饮食均衡、规律作息等,以促进身体的健康。如果出现不适症状,应及时就诊。