牦牛奶粉的好处有缓解饥饿感、补充营养、改善睡眠、辅助增强体质、促进胃肠道蠕动等，坏处有腹泻、不吸收营养成分、腹胀、胃痛、皮肤瘙痒等。
一、好处：
1、缓解饥饿感：牦牛奶粉中含有大量的碳水化合物，饱腹感比较强，适量喝能够缓解饥饿。
2、补充营养：牦牛奶粉属于高蛋白的食物，能够为身体补充所需要的营养成分。
3、改善睡眠：该奶粉中含有色氨酸，是人体内重要神经递质5-羟色胺的前体，能够辅助改善睡眠质量。
4、辅助增强体质：牦牛奶粉营养价值比较丰富，喝了后能够为身体提供所需要的能量，辅助增强体质，对身体健康有好处。
5、促进胃肠道蠕动：牦牛奶粉中含有丰富的膳食纤维，能够加快胃肠道蠕动的速度，有利于缓解排便困难。
二、坏处：
1、腹泻：如果胃肠道比较脆弱，喝了后会对胃肠道造成损伤，影响胃肠道功能正常的运转，导致蠕动的速度持续加快，从而引起腹泻。
2、不吸收营养成分：若肠胃本身比较弱，喝了后无法被身体完全吸收，导致营养缺乏。
3、腹胀：若长时间过量喝牦牛奶粉，会影响身体正常的代谢，导致食物堆积，从而出现腹胀的情况。
4、胃痛：牦牛奶粉过量喝可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃黏膜损伤，引起胃部疼痛。
5、皮肤瘙痒：如果本身对牦牛奶粉的成分过敏，喝了后可能会导致皮肤瘙痒。
若喝完牦牛奶粉后身体出现不适反应，需要及时就医治疗。
