小腿前群肌的作用是什么

小腿前群肌的主要作用为将踝关节内翻。

小腿前群肌位于小腿前外侧,包括胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌,进行跑步、行走、跳高等运动,会合理应用到此处肌肉,尤其踝关节发生活动会受此处肌肉支配,帮助踝关节内翻,同时可以让足部背曲,足趾伸直。如果平时不注意个人护理,很容易会导致此处肌肉受到损伤,所以在运动期间,应提前做好热身准备,以免肌肉拉伤,且要佩戴防护器具,以免磕伤,损伤局部肌肉,也要结合个人情况,制定适合自己的运动计划。

平时也可适当吃营养物质丰富的食物,例如小米粥、八宝粥、燕麦粥等,能补充体内和消化的部分营养元素,有利于身体健康。也要保持积极向上的心态,及时消除紧张、焦虑等不良情绪,如果小腿前群肌出现疼痛、活动受限等不适症状,要及时到医院就诊。

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