晚上失眠第二天可以通过适当休息、调整饮食、适当运动、物理治疗、药物治疗等方式补救，但如果出现了长时间失眠的情况，建议及时就医。
1、适当休息：
晚上失眠第二天容易导致机体处于疲乏、困倦等情况，可以在第二天中午进行短暂的午休，以恢复精力和体力，缓解因为失眠带来的疲劳和不适。
2、调整饮食：
失眠可能会影响肠胃功能，饮食上通常以清淡、易消化为主，可以选择小米粥、蔬菜粥、鸡蛋羹等食物，如果过于困倦，影响到了工作，可以适量喝一些黑咖啡，可以提神醒脑。
3、适当运动：
适当的进行运动，可以刺激神经，提高白天的兴奋性，同时也有助于放松身心，释放压力，从而提高睡眠治疗，可以选择一些轻松的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽等。
4、物理治疗：
也可以在医生的指导下进行艾灸治疗，可以艾灸足三里穴、丰隆穴、神阙穴等穴位，以调和气血营养，振奋人体阳气，从而缓解困倦。
5、药物治疗：
如果失眠严重，第二天出现明显的焦虑、抑郁等不良情绪，可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片等药物治疗，可以调节不良情绪，这些药物可以使用温水送服。
如果患者的失眠情况逐渐严重，建议及时去医院就诊，在医生指导下明确原因，采取相对应的方式进行治疗。
