因为大米经过熬制,会把稀饭的糖份充分的熬出来,一般情况下如果人体食用过多稀饭,容易增加肥胖的几率。建议想要食用稀饭应该少量。
稀饭吃得过多过稠,可能会容易发胖,因为稀饭在长期的熬制过程中,糖分会增多,喝少量的稀饭也许影响不大,如果是大量的吃稀饭,可能会导致摄入糖分过多,是不利于肠胃消化的,对于减重的人来说更是不利的。尤其还建议糖尿病人不要吃稀饭。一个人发胖有很多因素,主要的原因是由于摄入的热量过多,就超过了消耗的热量,长时间摄入以后,就会导致热量以脂肪的形式储存在体内,就会慢慢的发胖。因此饮食关键要有规律,要养成一个良好的饮食习惯,除此之外,不运动也会导致长胖,建议平时多多锻炼,可以吃杂粮粥,吃粗粮或者富含膳食纤维的粥品,不至于让体重增加的那么快,煲粥的时候不要煮粥时间太长久。