来月经前胸疼怎么办

很多女性会有来月经前胸疼,给女性的身体造成很大的不适。如果来月经前胸疼可以怎么办呢?

一是隔离咖啡因,医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀疼会有明显的改善,当然不止是咖啡还要远离含有咖啡因的巧克力,可乐,茶,甚至还有咖啡因的止疼药,这样才能有效地缓解胸疼。

二是摄入低脂高纤食品,在月经前一周,尽量的使用粗粮全麦等低脂,高纤维的食物。也可以改善身体的营养平衡缓解胸疼。

三是合体的胸衣,胸罩太小的话会压迫乳房,造成血液循环不畅从而引起胸疼,而胸罩太大又导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。

四是热敷,热敷是一种直接有效的缓解方法,当感觉到胸疼时可以用毛巾包上热水袋敷在胸部,如果效果不理想呢,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后冷热交替着敷。

以上内容仅供参考

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