来月经前胸疼怎么办

很多女性会有来月经前胸疼，给女性的身体造成很大的不适。如果来月经前胸疼可以怎么办呢？

一是隔离咖啡因，医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀疼会有明显的改善，当然不止是咖啡还要远离含有咖啡因的巧克力，可乐，茶，甚至还有咖啡因的止疼药，这样才能有效地缓解胸疼。

二是摄入低脂高纤食品，在月经前一周，尽量的使用粗粮全麦等低脂，高纤维的食物。也可以改善身体的营养平衡缓解胸疼。

三是合体的胸衣，胸罩太小的话会压迫乳房，造成血液循环不畅从而引起胸疼，而胸罩太大又导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。

四是热敷，热敷是一种直接有效的缓解方法，当感觉到胸疼时可以用毛巾包上热水袋敷在胸部，如果效果不理想呢，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后冷热交替着敷。