通常可以通过大量饮水、调节饮食、合理运动等方式预防结石的形成。
1、大量饮水:每天喝水量应该保证在2500ml,每天的尿量应该在2000ml以上,可以增加尿量,有效地稀释尿液中形成结石物质的浓度,减少晶体沉积,预防结石的形成。
2、调节饮食:平时少吃草酸含量高的食物,比如菠菜、小白菜、空心菜、莴笋等。少吃高嘌呤的食物,比如海鲜、动物内脏、豆类食物、啤酒等。少吃脂肪含量高的食物,比如肥肉、油炸食物、花生、核桃、动物内脏、奶油制品等,并且要按时合理吃早餐,三餐要有规律,有助于预防结石的形成。
3、合理运动:比如慢跑、步行、仰卧起坐等,可以预防结石的发生。持续运动是预防结石发生和加重的重要措施。每天坚持锻炼可以提高人体的抗病能力。