卧推手腕疼_妙手医生

卧推时手腕疼痛常见于健身运动中，主要由肌肉或肌腱受伤、关节损伤、过度使用或腱鞘炎等引起。治疗包括休息、冷敷、药物治疗和物理治疗，严重时可能需手术。

一、手腕疼痛的主要原因

1、肌肉或肌腱受伤

卧推姿势不当或重量过大，易造成手腕肌肉或肌腱损伤。

2、关节损伤

长期承受压力可能导致手腕关节损伤。

3、过度使用

频繁使用手腕，如操作电脑、手机等，可能导致疲劳累积。

4、腱鞘炎

慢性劳损或外伤引起的腱鞘炎症，可导致手腕疼痛，严重时影响手指活动。

5、其他原因

包括软组织慢性劳损、关节炎、细菌感染等。

二、治疗方法

1、休息

立即停止卧推，让手腕得到充分休息。

2、冷敷

急性疼痛阶段，使用冰袋冷敷以减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗

使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏等外用药，或口服非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗

若疼痛持续，可采用超短波、红外线照射等物理疗法。

5、手术治疗

严重情况，如骨折或脱臼，可能需手术治疗。

卧推导致的手腕疼痛需分析原因，选择适当治疗方法。治疗期间注意手腕保暖，避免受凉影响恢复。

卧推手腕疼