苹果皮有营养吗

苹果皮通常有营养，吃苹果皮对身体健康有一定的好处，在吃的时候需要将苹果皮清洗干净。

苹果是日常生活中常见的一种水果，其中的营养价值较高，所富含的维生素、膳食纤维含量比较丰富。苹果皮中也含有维生素C、维生素B、维生素A以及维生素E成分。同时苹果皮中的膳食纤维含量也比较丰富，吃苹果皮能够为身体补充营养，可以提高身体免疫力。

此外，适量的吃苹果皮，还能够促进胃肠道蠕动，可以促进食物的消化，对改善胃肠动力不足引起的腹部胀痛有帮助。吃苹果皮还能够改善大便干燥以及便秘症状，适合排便不畅的人群吃。在吃苹果皮时，需要将其清洗干净，以免吃了不洁的苹果皮，对胃部黏膜造成刺激，诱发胃肠不适。

在日常生活中应注意膳食均衡，还可以吃一些高蛋白食物，比如鸡蛋、牛肉、大虾等，能够为身体补充多种营养，同时合理作息，保持充足的睡眠，对身体健康有好处。