为你推荐

• 运动能治鼻窦炎吗

  鼻窦炎我们说有一部分病人，他的病因是因为全身抵抗力下降，这类病人可以通过运动，提高全身的抵抗力，这样可减少鼻窦炎的发作，所以说运动应该说有一定疗效。但是很多鼻窦炎，它可能不单单是这方面的因素，它这个病因比较复杂，有的人比如说他有一些感染的，过敏的因素，那这种过敏的因素，他是过敏体质，这种通过运动可能改善不了。还有一些病人，鼻腔结构发育有问题，有息肉，或者是说鼻甲肥大等等的，这些通过运动也不能改善。

  

  01:22
  梁莺 主任医师北京医院

  2020-03-20 4932次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

  01:22
  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 290838次

• 有氧运动能不能减肥
  有氧运动也是能够减肥的。有氧运动能够加快体内的新陈代谢，然后使得身心健康，提高心肺的功能。另外还会使人体的肾上腺素分泌增加，这个时候从而促进脂肪的燃烧，加速排毒，加速脂肪燃烧释放热量。另外，有氧运动还能够起到一定降脂的作用，对于防止动脉粥样硬化斑块也有一定的抑制效果。所以平时建议大家做一些有氧运动，既能够起到强身健体，提高免疫力的功效，而且还有一定的减肥的效果。如果是想要减肥的朋友，平时也可以适量的进行一些户外活动，制定一个运动计划，同时配合一些合理的营养、合理的饮食来达到减肥的目的。
  语音时长 01:14”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-18 12718次

• 运动出汗能减肥吗
  答案是肯定的。运动减肥的作用主要在于调节代谢功能，增强脂肪代谢，促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备的糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增强肌纤维，减少脂肪的储存。常用的方法有慢跑，跳绳，游泳，拉伸运动，健美操，瑜伽等。运动减肥应该持之以恒，循序渐进，制定科学的运动强度，持续时间和练习频率，运动之前要热身，运动30分钟之内是不能进食的。
  语音时长 01:29”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-23 20167次

• 有氧运动能不能减肥
  游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之以恒，才会有效果。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-21 2002次

• 振动能减肥吗
  振动对减肥是有帮助的。肥胖患者应当控制饮食，增加体力活动和体育运动，并须做到持之以恒，以便能将体重下降，并达到理想标准。平时养成良好的饮食习惯和饮食规律。饮食上以低热量，低脂，低盐为主。少吃零食和甜食。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-14 2704次

• 天天运动能减肥吗
  如果天天运动，不控制饮食可能不能减肥，如果天天运动，同时控制饮食一般是能减肥的。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内导致肥胖，所以说如果天天运动，但是不控制饮食，平时暴饮暴食，喜欢吃甜食及油腻的食物，可能会导致身体出现肥胖，这种情况可能不能达到减肥的效果。如
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 2021次

• 只节食不运动能变瘦吗
  一般只节食不运动能变瘦。节食属于一种比较多见的减肥方式，主要就是通过大幅度减少食物的摄入量，从而达到减肥的目的。但节食属于不健康的减肥方式，虽然在节食期间不运动也可以起到一定的减肥效果，但在恢复正常饮食后就会出现大幅度的反弹。如果想要减肥还是建议选择相对来说比较健康的减肥方式，比如控制饮食的摄入量、
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-24 874次