血糖高是可以适量吃哈密瓜的,哈密瓜含糖量在8%至10%之间,属于含糖量低的水果,所以高血糖的患者是可以吃哈密瓜的。但是要适量,不能过多地食用,以免引起血糖的波动,以下说一下水果糖分的排行榜:

含糖量在4%至7%之间的水果有西瓜,草莓,白兰瓜等等。

含糖量在8%至10%之间的水果有鸭梨,柠檬,樱桃,哈密瓜,葡萄,桃子,菠萝等等。

含糖量在9%至13%之间的水果有苹果,杏,无花果,橙子,柚子,荔枝等等。

含糖量在14%以上的水果有柿子,桂圆,香蕉,杨梅,石榴等。

以上内容仅供参考

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