内分泌失调的症状有哪些如何调理

内分泌失调在女性会表现为色斑、青春痘,对于青春期的男性来说,脸上除了长痘,更多的是生理上的问题,比如睾丸内分泌异常的病变,原发性睾丸功能低下,细胞毒素的损害,营养不良等等。

总的来说,应当在根源上比如说生理因素,营养因素,情绪因素以及环境因素等各方面入手调理,在饮食上要搭配合理,多吃一些新鲜的水果、蔬菜,少吃油腻、刺激性的食品。烹调油以植物油为主,能够获取更多的不饱和脂肪酸,还有就是要多吃一些补充维生素的食物,可以常吃一些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素e丰富的干果,合理服用药物。再者就是在平时情绪方面要时刻保持愉快乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,要克服焦虑、紧张等不良情绪。平时可以多参加一些运动,生活要规律,按时作息,不要经常性的熬夜,要做到劳逸结合。另外特别要注意的是要节制夜生活,保证充足的睡眠,提高自我控制能力,要避免情绪上的刺激,认真注意生活中各方面的调理,并且遵从医生的治疗建议。

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