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• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5708次

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3743次

• 为什么跑完步腿酸痛
  这个很好理解，主要是跑完步后，当时肌肉处于高度的紧张状态，肌肉劳损从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起腿的肌肉酸痛，这是引起跑完步腿酸痛的主要原因，针对于这种情况的治疗，首先绝对不可以再跑步，如果继续跑步这种酸痛的症状恢复有难度，可以配合理疗的办法比如进行按摩就有利于腿酸痛症状的恢复，再就是千万不能受凉，因为受凉可以使肌肉处于收缩的状态，会加重症状，不利于恢复。坚持每天热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，如果对膏药不过敏可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，一般通过上面这些积极的治疗，腿的酸痛症状大约三到五天，慢慢就会好起来。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-29 12351次

• 跑完步腿酸痛怎么办
  首先需要解释一下对于跑完步的病人，腿出现酸痛的原因主要考虑还是由于过度运动以后，肌肉就会处于持续的紧张的状态，从而引起劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而就会出现肌肉的酸痛症状，这是跑完步以后腿酸痛的原因。针对于这种肌肉酸痛，治疗办法还是需要嘱咐病人以休息为主，活动太多太剧烈，反而会加重症状，并且不利于恢复，千万不能受凉，坚持每天热敷一下，热敷可以用热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。再就是对于这样的病人，可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类的消炎镇痛药物和活血化於药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如是针灸，烤电，更有利于腿肌肉酸痛症状的修复。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-28 8351次

• 跑完步大腿酸痛怎么缓解
  病情分析：跑步的时候，大腿的肌肉细胞既进行有氧运动，也进行无氧运动。细胞进行无氧运动就会产生许多乳酸。乳酸的堆积，就会使人感觉到肌肉的酸痛不适。意见建议：跑完步以后感觉到大腿的肌肉酸痛，可以进行慢走恢复，然后进行热敷使产生的乳酸快速的分解代谢，一般都会很快恢复。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-07 2703次

• 跑完步小腿酸痛怎么回事
  病情分析：跑完步小腿酸痛主要是由于肌肉乳酸分泌过多，堆积在体内不能及时排除导致的。运动前没有充分热身，或者平时活动较少，突然加大运动量，容易造成肌肉酸痛。意见建议：跑完步出现小腿酸痛可进行局部热敷，能够促进血液循环，帮助乳酸代谢，促进肌肉酸痛恢复。运动时应循序渐进，逐渐加大运动量。跑步前做好充分热身，跑完步进行肌肉拉伸，能够预防肌肉酸痛。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-09 801次

• 跑完步腿酸痛正常吗
  跑完步腿酸痛是否正常需要根据具体情况判断，如果是轻微酸痛通常是正常的，如果是剧烈的酸痛通常不正常。跑步是一种常见的运动方式，也属于有氧活动，但如果在跑步之前没有进行热身运动或者跑步后没有进行拉伸，跑步后大腿肌肉内会产生酸性代谢产物，也就是乳酸。如果乳酸堆积过多，没有及时排出体外就会产生肌肉酸痛感，但
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

• 跑完步大腿酸痛怎么办
  跑完步大腿酸痛可能是乳酸堆积、肌肉损伤、筋膜炎、滑膜炎、腰椎间盘突出症等原因导致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善。1、乳酸堆积：因为在跑步的时候肌肉会分泌出大量的乳酸，如果跑完步后没有进行拉伸运动，可能会导致过多的乳酸堆积在肌肉内，从而出现酸痛的感觉。可以通过局部按摩的方式进行缓解，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-09 0次