空腹血糖6.9mmol/L，这一数值并不正常。一般来说，正常人的空腹血糖值应维持在3.3至6.1mmol/L之间，而6.9mmol/L的读数已超出了正常范围，这可能是空腹血糖受损的一个信号，通常被视为糖尿病前期的一种表现。
空腹血糖受损是介于正常血糖和糖尿病之间的一个状态，患者在这个阶段可能不会感到明显不适，但这是一个需要警惕的征兆。部分患者可能会出现轻微的多饮、多食、多尿以及体重下降等糖尿病的典型症状。
在面对空腹血糖偏高的情况时，及时就医是非常重要的。医生可能会推荐一些药物来帮助控制血糖，如格列吡嗪、格列齐特等，这些药物都是用于治疗糖尿病前期的常用药物，但具体用药需遵医嘱，不可自行决定用量。
此外，调整生活方式也至关重要。保持合理的饮食，选择低糖、低脂、高纤维的食物，如荞麦、燕麦等粗粮，避免过多摄入坚果类食物和高糖饮料。同时，适量运动，控制体重，定期监测血糖水平，这些措施都有助于预防或延缓糖尿病的发展。
总之，空腹血糖6.9mmol/L是一个不正常的信号，应引起足够重视。及时就医，遵医嘱进行药物治疗，并结合生活方式的调整，是预防和控制糖尿病发展的关键。健康的生活方式，不仅有助于血糖的控制，更能提升整体健康水平。
