腰椎间盘突出建议最好不要开车,因为长期在开车,可能会导致腰部的肌肉产生劳累,可能会加重腰椎间盘突出的症状。如果要开车,开一会就下车活动活动腰部,平时要加强腰背肌的锻炼,可以做一些锻炼腰背部肌肉的锻炼,比如游泳、牵引、跑步等等。

平时生活中要养成良好的作息规律,保护好自己的腰部,防止腰部的劳累或者防止腰部受凉,平时调节好自己的饮食,多吃一些营养丰富、清淡易消化、含高蛋白质、高钙的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。

此外,可以进行适当的体育锻炼,适当锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力,增强人的体质。注意运动不要过激,过激的运动可能会导致身体受到伤害。另外,每天养成良好的作息规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足是非常有必要的。

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