水苏糖是天然存在的一种糖,能够有效促进双歧杆菌增殖的功能性的低聚糖。
水苏糖主要从天然植物中萃取而来,是一种白色的粉末,而且味道香甜,是属于一种膳食纤维,类似于某些水溶性的膳食纤维,主要功能是为益生菌提供足够的氧量,可使益生菌在胃肠道内存活,而且食用水苏糖能够有效改善肠道内微环境,同时还可以调节人体胃肠道内双歧杆菌以及乳酸杆菌,使其保持微生态的菌群平衡。
服用水苏糖期间,饮食方面需要戒掉油腻以及辛辣刺激的食物,比如肥肉、油条、辣椒、大蒜等,以免影响其效果,但是可以适当吃新鲜瓜果、蔬菜,比如芹菜、火龙果、香蕉、猕猴桃等,水苏糖一般可以选择温水冲泡,也可以加入牛奶、稀饭以及饮料中食用,在吃的时候需要控制摄入量,不可以暴饮暴食。