低压是舒张压,高压是指收缩压。舒张压69mmHg收缩压105mmHg一般是正常的。
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,是推动血液在血管内流动的动力。通常血压正常值为收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg。而舒张压69mmHg收缩压105mmHg,在正常值范围内,所以是正常的。
在平时的日常生活中影响血压的因素是比较多的,导致血压升高的原因包括精神因素,或者是做了剧烈的运动,情绪紧张,而且一些疾病也容易导致血压升高,比如肾脏疾病,或者是心脏疾病、脑部疾病,也容易引起高血压。导致血压偏低的原因也比较多,包括营养不良、贫血等症状,都会出现血压下降的,所以当出现了血压异常,应该到正规的医院进行详细的检查。
平时可以适当地运动,减少钠盐的摄入,减少脂肪的摄入,每天吃新鲜的蔬菜和水果,戒烟限酒,保持心态平和,避免情绪的波动等,都可以保持正常的血压。