专家建议: 能吃
建议用量: 80g（约小半碗）/天
慎食人群: 对芝麻过敏的人群、高胆固醇血症患者、高脂血症患者
宜食原因: 芝麻中富含蛋白质、脂肪、多种维生素、氨基酸、微量元素等营养物质，能够为身体补充营养，有助于增强个人体质，刺激胃肠蠕动，其中的膳食纤维和油脂含量也比较丰富，能够预防和改善孕期便秘。
注意事项: 芝麻一般可以直接食用，也可以与各种水果蔬菜、蛋类以及肉类等食物搭配食用。
正文:
孕妇能吃芝麻。
建议用量：80g（约小半碗）/天。
孕妇在怀孕期间对营养的需求量比较大。芝麻中富含蛋白质、脂肪、多种维生素、氨基酸、微量元素等营养物质，能够为身体补充营养，有助于增强个人体质，刺激胃肠蠕动，其中的膳食纤维和油脂含量也比较丰富，能够预防和改善孕期便秘。
芝麻一般可以直接食用，也可以与各种水果蔬菜、蛋类以及肉类等食物搭配食用。对芝麻过敏的人群不能吃，以免诱发过敏反应。另外芝麻中的油脂含量比较高，高胆固醇血症患者、高脂血症患者，也应慎食。
怀孕期间应养成良好的饮食习惯，注意合理搭配膳食，保证营养摄入均衡。在此期间还应保证充足睡眠，不可以过度劳累或熬夜，遵医嘱定期去医院进行产检。身体条件允许的情况下，也可以适量的运动，比如散步、练孕妇瑜伽等。
