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• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手术是一个非常成熟的手术，可以在几个小时之内就可以把腹部皮下堆积的脂肪抽吸，痛苦其实也是比较小的，通常采取镇静麻醉。但是对于一些比较胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因为吸脂只是针对皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一个就是内脏的脂肪过量的聚积造成的腹腔脏器占的体积比较大。第二个原因就是腹部的肌肉力量比较薄弱造成腹部是膨大的状态。第三就是皮下脂肪堆积。对于皮下脂肪，运动固然是一个很好的办法，但是运动再加上吸脂的手术可以达到很好瘦肚子的效果了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 7384次

• 瘦肚子的最快方法运动

  肚子胖有两种原因，对于妇女来说，更多的是体表的脂肪；对男性来说，体表脂肪是一方面，腹腔内的脂肪，以及他的腹肌也会有松弛问题。所以想要瘦肚子，没有一种运动，是能适合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用综合的锻炼方法。一个要减少你腹部的脂肪量，再一个是增加你腹肌的力量，解决这两方面原因。脂肪多就去锻炼，帮脂肪减少，同时让腹肌的力量增强，那么你的肚子就会瘦下来。大家更多的可以去咨询专业的健身教练，他会给你更多的更好的运动方面的建议。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 1116340次

• 懒人瘦肚子和腰的方法
  每天吃水果和蔬菜，收腹离不开全身的减肥，因此控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。多喝水，少喝碳酸饮料，起床的时候喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者加了纤维素的水，它能够促进胃肠的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。仰卧起坐，想要达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。
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  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 13856次

• 瘦肚子的方法
  1，饮食方面建议可以多吃一些低热量的食物，少吃油腻的食物。2.，要多运动，运动是必不可少的，想要减掉肚子上面的赘肉需要大量的运动甩掉脂肪才能看到效果。3，少吃多餐，吃到七分饱就可以，不能吃的太饱，更不要暴饮暴食。4，快走，快走也是很好的减肚子的方法。减肚子最有效的方法，是在整个快走训练中，保持高强度。5，多吃蔬菜水果，补充身体水分和维生素，少吃零食烧烤，以及不健康的食物。6，可以做按摩，坚持做腹部的按摩可以有效的减少腹部的赘肉。7，做仰卧起坐也是一个非常不错的选择，仰卧起坐可以让肚子上面的赘肉得到锻炼，从而减掉脂肪。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 1587次

• 简单瘦肚子的方法
  在日常生活中简单瘦肚子的方法，其实就是加强体育锻炼，控制饮食，通俗的说就是迈开腿，管住嘴。因为不管什么样的治疗方法，只有体育锻炼是一种无创性治疗，当然还有一些其他的瘦肚子的方法，比如说进行抽脂治疗或者直接进行溶脂治疗，但是这两种治疗方法都有一定的损伤性，如果患者不是过于着急瘦肚子，完全可以通过体育锻炼的方式来进行，而且在减肥的过程中，患者的身体数值也能够慢慢增强，可以说是一举两得。建议平时清淡饮食，保证睡眠充足。
  杨陆涛 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 简单瘦肚子的方法
  简瘦肚子比较简单的方法主要有以下几种：通常要在保证营养均衡的前提下适当节食，并且长期不懈地做运动，比如跑步，游泳，瑜伽，爬山，跳绳，骑自行车等，通过消耗体内的脂肪能够达到瘦肚子的目的。患者还可以选择医美项目瘦肚子，通过吸脂手术可以将肚子多余的脂肪排出体外，达到瘦肚子的目的。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 402次

• 最适合懒人的减肚子方法
  并不存在最适合懒人的减肚子方法。肚子指腹部，减腹部的方法一般有控制饮食、适当运动、服用奥利司他胶囊、埋线减肥、抽脂术等。1、控制饮食：饮食方面可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、火龙果、黄瓜以及菠菜等，减少吃高热量及高脂肪的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕以及汉堡等，可以防止腹部脂肪堆积。2、适当运动：生
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-02 0次

• 瘦肚子的方法
  瘦肚子的方法有很多，包括转呼啦圈、跑步、练瑜伽等。一、转呼啦圈：通常患者在转呼啦圈时全身的肢体都在运动，会使得身体内的脂肪燃烧，从而达到瘦肚子的效果。二、跑步：患者还可以通过跑步的方式瘦肚子，跑步时可以提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，能起到减肥的效果。三、练瑜伽：练瑜伽可以采取前倾式坐姿、弯
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-07-17 0次