这种情况的话考虑很有可能是便秘,还有可能是肠道疾病和食用不干净的食物和饮食不规律有一定的关系,另外如果是女性的话,这种情况不能排除是妇科疾病的可能性。
这种情况的话我们要平时规律生活,规律饮食,尽量避免久坐,坚持吃早餐,不要吃辛辣刺激的食物,多吃水果蔬菜。特别是含有纤维素比较多的蔬菜,芹菜、菠菜、韭菜、莲藕,紫菜,蔬菜水果等。
另外要多喝水,每天固定的时间喝大量的水,特别是清晨可以喝两大杯水,这样有利于保持大便的通畅减轻坠胀感。还要适当的运动,坚持运动有利于促进肠蠕动,可以排除存在肠道里面的大便,可以减轻坠胀感也可以减轻便秘。