高血压能吃什么

高血压能吃：

一、豆制品，无论是红小豆，绿豆，黄豆还是黑豆，只要是豆制品，含钾都十分丰富，而且大豆制品中含钙和镁也是比较丰富的，对于高血压来说都是非常有帮助的。

二、多吃蔬菜，尤其是新鲜的蔬菜，含有丰富的维生素和微量元素有助于血压的控制。

三、多一些清淡的食物，比如土豆，芋头，茄子，莴苣，海带等等，再就是一些牛奶，酸奶，鱼，虾皮，芝麻酱等等，这些都有助于血压的控制，而且饮食时一定要注意，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱是最为适合的。

在饮食的过程当中，也可以多吃一些黑木耳，荸荠，芹菜，葫芦，绿豆，西瓜皮等等都能起到降压的效果。

对于高血压的病人来说，最好少吃这种高盐，高热量，高脂肪的食物，比如腌制的食物含有动物的内脏，肥肉，油炸油煎的食物，一些重口味的饼干，再就是要戒烟戒酒，避免一些浓茶辛辣的食物来刺激血管导致血压不容易控制。