咖啡对身体有什么好处和坏处

通常在适量饮用的情况下，咖啡有提神醒脑、促进代谢、助于减肥等好处，但过量饮用则可能导致引发心悸、刺激胃酸、脱水等坏处。

咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高人体的警觉性和注意力，使人感到精神焕发。同时还能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，提升身体的新陈代谢率。咖啡还有一定的减肥效果，有助于增加饱腹感，减少主食的摄入量。

但是咖啡并非全然无害。过量饮用咖啡可能会导致尿频、失眠、心悸等问题。咖啡因会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳，甚至引发心悸。同时还可能刺激胃酸分泌，对胃炎患者不利。而且咖啡的利尿作用可能导致脱水，尤其是在老年人中更为明显。长期过量饮用咖啡还可能导致消化不良、头痛、神经质等不良症状。

咖啡中的咖啡因不仅存在于咖啡中，还广泛存在于可乐、茶等饮品中，在日常生活中应注意控制这些饮品的摄入量，以避免过量摄入咖啡因。如有任何健康疑虑或症状出现，应及时就医咨询专业医生的意见。