卵巢早衰是指的是早发性卵巢功能不全。早发性卵巢功能不全可以通过调整饮食、规律作息、适当运动、调整心态、应用药物等方式改善。一般来说，早发性卵巢功能不全通常难以调整回来。一旦出现早发性卵巢功能不全的情况，建议及时就医。
1、调整饮食：
应注意定时定量进餐，保证营养摄入均衡，可以吃一些鸡肉、鸡蛋、豆腐、瘦肉、苹果、西兰花、胡萝卜等食物。保持良好的饮食习惯，有助于身体恢复。
2、规律作息：
平时需要养成良好的作息习惯，每天睡眠时间保证7~9个小时，不可以熬夜或者是过度劳累。良好的作息习惯，有利于维持内分泌功能，帮助患者卵巢功能恢复。
3、适当运动：
坚持进行一些运动锻炼，比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等，每天运动30分钟左右，可以加快身体血液循环速度，有利于卵巢恢复。
4、调整心态：
可以通过听音乐、冥想、散步等方式愉悦身心，保持良好的心态，有助于卵泡发育和激素分泌正常，从而可以帮助患者病情恢复。
5、应用药物：
必要时可以遵医嘱应用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗。
虽然早发性卵巢功能不全无法完全恢复正常，但积极配合医生进行治疗，能够延缓病情进展，帮助患者减轻不适症状。恢复期间需要遵医嘱定期复查，了解身体的恢复情况。
