卵巢早衰一般指的是早发性卵巢功能不全，35岁早发性卵巢功能不全可以通过健康饮食、保持良好心态、规律运动、规律作息、应用药物等方式改善，通常能调整回来。当身体出现不适症状后，建议及时就医。
1、健康饮食：
平时需要养成良好的饮食习惯，合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，注意三餐规律。饮食方面可以吃一些含雌激素丰富的食物，比如豆腐、豆奶、蜂王浆等，可以辅助调整体内激素水平，从而可以起到较好的调理作用。
2、保持良好心态：
引起早发性卵巢功能不全的原因与不良情绪有很大关系，平时需要保持良好心态，可以多与家人和朋友交流，或者是听一些舒缓的音乐、去室外适当的散步，能够愉悦身心。必要时也可以看心理医生，良好心态有助于体内激素水平保持稳定，从而可以使病情得到好转。
3、规律运动：
生活中应坚持进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳、打乒乓球、健身操、瑜伽以及太极拳等，每天运动时间应保持在30分钟到60分钟之间，适当运动可以加快身体的代谢速度，也有助于促进体内激素分泌，从而有助于调理病情。
4、规律作息：
平时还需要养成良好的作息习惯，注意早睡早起，不可以过度熬夜。每天睡眠时间应保持在8~10个小时，这样有利于促进机体分泌激素，从而有助于卵巢功能恢复。
5、应用药物：
必要时可以在医生指导下应用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够为身体补充雌激素，从而可以帮助患者病情恢复，减轻潮热、盗汗、月经紊乱、闭经等不适症状。
通过及时有效的治疗，可以使卵巢功能逐渐恢复。因此，能调整过来。
