通常情况下,血压分为收缩压和舒张压,收缩压的正常值为90~139mmHg,舒张压的正常值为60~89mmHg,在检测血压时,建议到正规医院,能保证检查结果准确。

血压是血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力,是检测高血压、低血压等疾病的重要指标,一般收缩压不能低于90mmHg,也不能高于139mmHg,舒张压不能低于60mmHg,也不能高于89mmHg,如果比正常值高或比正常值低,都属于异常情况,需要进一步检查,明确具体原因。

在日常生活中,要保持良好的生活状态,可以多参加一些户外活动,包括跑步、骑自行车、爬山等,能强身健体,也有利于维持血压正常,还要适当调整饮食,不能吃过多油腻的食物,包括炸鸡、汉堡、薯条等,容易导致血液黏稠,不利于血液流动。还应保持积极向上的心态,及时消除紧张、焦虑等不良情绪。

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