燕麦具有缓解饥饿、维持身体代谢、润肠通便、美容养颜、辅助减肥的功效,作用是增强饱腹感、维持身体健康、促进消化、滋润皮肤、帮助降脂减肥,食用后若出现不适症状,建议及时就医。
1、缓解饥饿:
燕麦中含有大量的碳水化合物,可以快速为身体补充能量,从而缓解饥饿的状态。
2、维持身体代谢:
燕麦中含有的亚麻酸,有助于维持机体正常的新陈代谢,提高身体免疫力。
3、润肠通便:
燕麦中含有丰富的膳食纤维,可以加快胃肠道蠕动,帮助促进食物的消化与吸收,对于排便困难、大便干燥等症状具有一定的缓解作用。
4、美容养颜:
燕麦中含有丰富的维生素E,可以清除体内自由基对皮肤细胞的损害,从而起到辅助美容养颜的功效。
5、辅助减肥:
燕麦的热量极低,且含有丰富的粗纤维,适当食用后可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,对于减肥具有一定的辅助作用。
虽然燕麦中的营养非常丰富,但是也不宜过多食用,以免增加胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等不适症状,不利于身体健康。