喝纯牛奶并没有功效,因为纯牛奶并不属于药物,所以没有功效的说法,喝纯牛奶具有补充营养、缓解口渴、缓解疲劳的作用,适量的喝纯牛奶,对人体健康有一定的好处。
1、补充营养:
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、钙、钾等多种营养元素,喝了之后能够补充身体所需的营养,可以提高机体免疫力,喝了之后有利于人体健康。
2、缓解口渴:
因为纯牛奶中的水分含量比较充足,喝了之后能够补充机体所需的水分,对缓解咽喉干痒、口渴、咽喉疼痛等症状有一定的帮助,而且喝了之后还能够促进机体代谢。
3、缓解疲劳:
因为纯牛奶中的脂肪含量较高,喝了之后能够补充身体所需的能量,对改善由饥饿引起的疲劳、乏力症状有帮助,另外喝纯牛奶还能够增加饱腹感。
除以上常见作用以外,也可以起到促进机体发育等作用,虽然纯牛奶对人体健康有好处,但是不可以过量摄入,以免加重肠胃负担引起腹胀。在日常饮食中要做到膳食均衡,可以吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼类等有营养的食物,对人体健康均有好处。