柠檬的功效通常是补充碳水化合物、补充有机酸、补充维生素、补充微量元素、补充膳食纤维等,作用是提供能量、提高食欲、辅助预防维生素缺乏、辅助预防微量元素缺乏、辅助预防便秘等,一旦有不适症状,建议及时就医。
1、补充碳水化合物:
柠檬属于比较常见的一种水果,吃了以后能够为身体补充碳水化合物,提供能量。
2、补充有机酸:
柠檬中含有丰富的有机酸,一般可以促进消化液分泌,因此可以提高食欲。
3、补充维生素:
此水果中含有丰富的维生素,比如维生素D、维生素E、维生素B等,此类维生素比较容易被身体吸收,一般也可以辅助预防维生素缺乏。
4、补充微量元素:
柠檬也属于高微量元素的食物,吃了以后能够为身体补充所需要的微量元素,比如铁、铜、锰等,也可以辅助预防微量元素缺乏。
5、补充膳食纤维:
其中也含有膳食纤维,通常可以加速胃肠道的蠕动速度,因此可以辅助预防便秘。
虽然吃柠檬有诸多功效与作用,但是不可以过量,以免增加胃肠道负担,引起不适症状。