最近感觉特别容易生气

最近感觉特别容易生气可能是激素紊乱、患有精神心理疾病、精神压力过大等。调整方式包括对因治疗、调整生活习惯等。

如果是因为最近学习和工作的高压力,可能会出现脾气不好,容易生气,最重要的是缓解压力,可以通过锻炼或其他方法来缓解压力。

如果是容易生气引起的精神疾病,如焦虑症、躁狂症,则可以通过药物调节、物理治疗、心理治疗等方法,包括复方地西泮片、拉莫三嗪片等,心理治疗包括放松训练、认知行为治疗等,物理治疗包括脑深部刺激、经颅磁刺激等。

患者还可以培养兴趣爱好,爱好可以培养气质,可以打篮球和听音乐,还可以养鱼养花。患者也可以转移注意力,听音乐、看电视。还可以适当的运动可以舒缓心情,多参加户外的活动。针对精神长期高度紧张的患者,还应及时放松自己,保持心理的平衡。

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