糖原分解血糖升高还是降低

糖原分解一般指的是肝糖原分解,肝糖原分解血糖一般会升高。

肝糖原是由许多葡萄糖分子聚合而成的物质,储存在肝脏内,当机体需要时,可以转化为葡萄糖,为机体提供能量,肝糖原的合成和降解受到胰岛素和胰高血糖素的控制。肝糖原分解就是将储存在肝脏内的糖原分解转化为葡萄糖的过程,也是一个升高血糖的过程,可以在机体需要能量的时候为机体提供能量,肝糖原主要来源于脂肪的分解、蛋白质的分解以及含糖的食物。

为避免血糖波动较大,主食的摄入建议以粗粮为主,如荞麦面、莜麦面、燕麦片、糙米等,也可以食用一些低糖的水果,如草莓、苹果、山楂、猕猴桃等,饭后适量体育锻炼,比散步、慢跑、游泳等,有助于降低餐后血糖,日常应养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,避免熬夜,应戒烟戒酒等。

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