这种情况主要是肠胃功能紊乱引起,建议大家平时一定要注意,要少吃多餐,不要一次性吃得太多。另外,油腻、生冷、坚硬,还有特别甜的食物,平时尽量不要吃。因为这些食物可有可能会加重肠胃负担或者是刺激到肠胃里使胀气的症状更加严重。平时饮食应该要以清淡为主,午餐尽量吃完以后隔一段时间再活动一下,增加肠胃的蠕动,促进消化。
另外,晚上七点以后就不要再进食,等食物充分消化好以后,消化的差不多再入睡。平时如果情况严重,应该去医院检查一下明确病因,然后再对症治疗,不要自己盲目的服用药物。可以多喝一些温开水,加快体内新陈代谢。