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• 每天跑步多久能减肥

  严重的肥胖单靠跑步运动减肥效果有限，而且每个人的身体素质不一样，运动强度不一样，效果也不尽一样，所以很难说跑步多久就一定会瘦下来。而且因为人体的承受力是有限度的，体重超标的人靠跑步减肥，强度过大也容易引起膝关节的损伤。尤其是这个人群，面对很多人都在说他们为什么不去管住嘴，迈开腿，为什么意志那么薄弱。其实因为肥胖是一个病态，有的时候靠自身完成不了，其他人认为很简单的减肥方法。这时候需要靠医生来帮助他，靠自己减肥是很难的。如果家庭成员中，有特别超重的病人的话，一定要带到医院来看，请专业医生给你出主意。经常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有问题。这心理上的问题，有几方面形成的原因，一个方面就是社会造成的，对于病人他就会有一个压力。另外就是家庭，特别是父母、亲戚朋友，会说你怎么又胖了呀，无形之中就会造成病人的心理巨大的压力。所以很多胖人找胖人做朋友，因为他认为他们互相之间没有歧视。所以说希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极的鼓励、支持，特别是要到正规的医院来，要寻求医生的帮助。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 225868次

• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 2541次

• 凉拌菜孕妇可以吃吗
  孕妇可以进食凉拌菜，但是需要注意凉拌菜的质量。如果凉拌菜放置时间过长或者清洗不彻底，引起细菌滋生，进食后可能会出现腹泻的症状。一旦出现频繁的腹泻，肠蠕动会加快，刺激子宫会引起子宫收缩，从而出现流产或者早产。所以，进食凉拌菜一定要保障卫生。孕期的饮食应该注意卫生、健康、安全、营养的原则，避免进食过于刺激的食物、过凉的食物、油炸等不健康的食物。此外，也应该注意避免过多地进食高热量的食物。
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  赵丽丽 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-22 5334次

• 怀孕可以吃凉拌菜吗
  怀孕可以吃凉拌菜，但是要适量。孕妇们的胃肠功能都不是特别的好，此时多吃一些清淡的凉菜有助于减少反胃和呕吐的频率。而且凉菜当中的大部分菜品都是素食都是蔬菜，蔬菜当中的营养又比较丰富，还能够给孕期的女性提供全方面的营养。比如我们可以将芹菜、木耳、紫甘蓝、花生米、腐竹、豆干等食材全部搭配在一起拌凉菜吃，既有比较丰富多层次的口感又能够补充各种营养，这些食物当中还含有比较丰富的膳食纤维，有利于促进孕妇的肠胃功能。
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  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-11 17209次

• 凉拌菜孕妇可以吃吗
  病情分析：孕妇可以少量吃一些凉拌菜，孕期如果胃口不好的话可以吃一些凉拌菜，凉拌菜大多以蔬菜为主，可以及时补充孕妇所需要的营养。意见建议：在做凉菜的时候一定要选新鲜的蔬菜，而且要将它洗干净用水烫几分钟后再食用。每天应该保证食物的多样化，这样可以全方位补充身体所需要的营养。
  冯仰伟 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-22 1402次

• 吃凉拌海带能减肥吗
  病情分析：海带中含有的膳食纤维比较丰富，对于减肥是有益的。但不能依赖多吃凉拌海带来减肥。过凉的食物可能对胃肠道造成一定的刺激，不利于身体健康。偶尔吃一些是可以的，不能经常吃。减肥依赖的是控制饮食，以及体育锻炼。意见建议：少吃一些过于油腻的食物，多吃一些富含膳食纤维的瓜果蔬菜。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-06-12 2303次

• 蒲公英能凉拌菜吃吗
  蒲公英是一种常见的植物，也属于一种中药，蒲公英一般能拌凉菜吃。蒲公英作为中药临床上具有清热解毒、消肿散结、利湿通淋的功效，可以用于主治痈肿疔毒、乳痈内痈、热淋涩痛、湿热黄疸、清肝明目，所以蒲公英也能拌凉菜吃，一般不会影响蒲公英的功效。在食用蒲公英的时候需要注意，不可以一次性吃的太多，如果吃的太多，可
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 784次

• 蒲公英能凉拌菜吃吗
  蒲公英，这一常见的野生植物，不仅具有观赏价值，还因其丰富的营养价值和药用功效而备受关注。在日常饮食中，蒲公英嫩叶常被作为一种健康食材，尤其是凉拌蒲公英，更是成为餐桌上的一道清新佳肴。从营养学角度来看，蒲公英富含维生素C、维生素A以及多种矿物
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-04 0次