喝鲜奶好还是奶粉好

喝鲜奶好还是奶粉好,不能一概而论,各有各的优点,适量饮用对身体健康都是好的。

1、鲜奶:鲜奶是指脱离牛、羊等动物身体24小时之内的奶,鲜奶没有经过过多的加工,不含添加物,营养比较丰富,加热后可以直接饮用,更容易被人体消化吸收,任何年龄段都可以喝。

2、奶粉:奶粉是以新鲜牛奶或羊奶等为原料,用冷冻或加热的方法,除去乳中几乎全部的水分,干燥后添加适量的维生素,矿物质等加工而成的冲调食品。虽然在加工过程中会损失一部分的营养,如维生素,但是奶粉中也会添加很多的营养元素,比如添加dha、钙、铁、锌等,比较适合婴幼儿及老年人等有特殊需求的人饮用。建议可以在早晨或是睡前各喝一杯鲜奶或者奶粉,需要注意不要过高的温度去加热,以免造成营养流失。

以上内容仅供参考

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