晚上一般能喝小米粥,在喝的时候应注意摄入量,不可以一次性喝太多。
小米粥是由小米和纯净水熬制而成,营养价值比较高,含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等,在晚上适量的喝一些小米粥能够补充身体所需的营养,对提高身体免疫力有帮助。而且小米粥比较容易消化,适量的喝能够促进肠胃蠕动,晚上喝小米粥还能够增加饱腹感,能够减少其他主食的摄入。小米粥中还含有粘性物质,对保护胃部黏膜有一定的帮助,适量的喝一些小米粥对人体健康有好处。
在晚上通常不可以吃过于油腻及辛辣的食物,比如油条、肥肉、辣椒等,可能会对胃部黏膜造成刺激,而且还会加重肠胃负担,容易出现胃胀、恶心等肠胃不适症状,在晚上进食时不可以暴饮暴食,以免影响身体健康。