一般情况下,老年人按摩三阴交穴、大椎穴、百会穴、肩髃穴、曲池穴等部位比较好。
1、三阴交穴:
此穴位在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方位置,适当按摩此处,具有健脾和胃以及调补肝肾等功效,并且对于高血压以及冠心病等疾病可起到预防作用,对老人是有好处的。
2、大椎穴:
位于第7颈椎棘突下凹陷中,在平时适当按摩,具有缓解头痛以及头晕、恶心等症状的作用,并且也可改善肠胃,有利于消化食物,对老年人身体健康有帮助。
3、百会穴:
位于头顶中线与两耳尖连线的交叉处,对于失眠以及健忘等症状能起到改善作用,由于老年人年龄较大,可能睡眠质量会变差,所以可以提高老年人的睡眠质量。
4、肩髃穴:
位于肩峰前下方凹陷处,适当按摩,具有疏通经络以及理气和中等功效,对于治疗上肢不遂以及肩臂疼痛等病症能起到一定效果,对于老年人,可以帮助舒缓肌肉,松弛关节,防止关节腔液聚集。
5、曲池穴:
位于肱骨外上髁处,对此处按摩,具有清热祛风、消肿止痒、降逆活络等功效,在患有热病、瘰疬等疾病的情况下按摩,也可起到治疗作用。
老年人在按摩穴位时,需到正规医院按摩,以免对局部肌肉造成损伤。