孕妇能吃百合干吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 50g(约10片)/天

慎食人群: 风寒咳嗽的患者、脾胃虚寒的人群

宜食原因: 孕妇可适量吃百合干，有利于补充能量，提高食欲，并且还有利于身体补充蛋白质、果胶、钙、磷、铁等多种营养成分，并且适量吃通常不会引发流产，也不会造成胎儿畸形。

注意事项: 百合干可以蒸着吃，也可以煮着吃，但不可过量吃，容易引起胃胀。

正文:

孕妇可适量吃百合干。

建议用量：50g(约10片)/天。

孕妇在日常生活中需要注意加强营养，不仅能够满足自身的营养需求，而且还有利于胎儿的生长和发育，可适量吃百合干，有利于补充能量，提高食欲，并且还有利于身体补充蛋白质、果胶、钙、磷、铁等多种营养成分，并且适量吃通常不会引发流产，也不会造成胎儿畸形。

百合干可以蒸着吃，也可以煮着吃，但不可过量吃，容易引起胃胀。百合干性质寒凉，因此风寒咳嗽的患者、脾胃虚寒的人群应慎食，以免对身体健康造成严重的负面影响。

孕妇除了要注意保持良好的饮食习惯，还可以在身体条件允许的情况下适当外出散步、练瑜伽等，有利于疏解负面情绪，保持良好的精神状态，而且还可以增强体质，提高身体的抗病能力，也有利于分娩。