专家建议: 可适量吃
建议用量: 5g(约1把)/天
慎食人群: 对百合过敏的人群、脾胃虚弱的人群
宜食原因: 孕妇适量的吃百合可以为机体补充营养,能够提高身体免疫力,对促进胎儿发育也有帮助。而且百合中还含有丰富的膳食纤维,孕妇适量吃能够促进胃肠蠕动,可以改善运动量不足引起的大便干结。
注意事项: 百合可以在熬粥时放入,但不可过量吃,以免引起腹泻症状。
正文:
孕妇可适量吃百合。
建议用量:5g(约1把)/天。
孕妇在怀孕期间应多吃一些营养价值较高的食物,可以在一定程度上促进胎儿生长发育。孕妇适量的吃百合可以为机体补充营养,能够提高身体免疫力,对促进胎儿发育也有帮助。而且百合中还含有丰富的膳食纤维,孕妇适量吃能够促进胃肠蠕动,可以改善运动量不足引起的大便干结。
百合可以在熬粥时放入,但不可过量吃,以免引起腹泻症状。对百合过敏的人群不建议吃这种食物,以免使机体产生过敏反应,出现皮肤瘙痒、呼吸急促等症状。另外脾胃虚弱的人群也应谨慎吃百合,以免引起胃部不适。
孕妇在平时还应多休息,定期去医院做产检,另外还可以适当做一些有氧运动,比如散步、瑜伽、打太极拳等,对身体健康有好处。