并没有基础代谢怎么测试最准确的说法,基础代谢一般可以通过公式计算法、直接测热法、间接测热法的方式进行测试。如果身体出现异常,应及时就医。
基础代谢率是指在人体清醒并且极端安静的情况下,不受精神紧张、肌肉活动等因素的影响,所产生的能量代谢率。公式计算法的操作方法比较简单,通常广泛用于临床、运动医学等,测试方法为基础代谢率%=(脉率+脉压差)-111,此数值通常为大概值,可作为参考使用。直接测热法是将检测者置于一个特殊的检测环境中,收集检测者在此时间段内发散出的总热量,然后换算成单位时间的代谢量,此方法操作较为复杂。间接测热法是测定人体消耗掉的氧气量和生成的二氧化碳量以及排出的尿氮量,能够计算出人体所生成热能的方法。
测试前三天应保证夜间充足的睡眠,测试当天应减少活动,不进饮食、不吸烟。