对于锻炼腰的运动主要还是包括下面这些运动:

第一,可以进行游泳锻炼,一般通过游泳就可以锻炼腰。

第二,可以做小燕飞的动作。

第三,在床上进行练习抬屁股的动作同样可以锻炼腰。

锻炼腰的目的就是通过这些锻炼以后,从而加强腰背肌的力量,一旦腰背肌的力量加强了,对于改善腰椎间盘突出的症状还是有一定好处的,因为腰背肌力量加强就可以有效的保护到腰椎,从而会减轻腰椎间盘突出引起的症状。

一般通过锻炼以后大部分病人还是可以很有效地加强到腰背肌的力量的,所以锻炼还是有非常大的好处的,一般经过锻炼以后效果都是不错的。

以上内容仅供参考

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