哪种维生素对预防心血管疾病有益

预防心血管疾病有益的维生素包括以下几种。一,维生素e具有较强的抗氧化作用,可能有助于预防心血管疾病,过量摄入也就是超过四百毫克每天,则可产生相反的作用,植物中维生素e的主要来源有麦芽大豆植物油绿叶蔬菜等,我国居民正常饮食一般不会导致维生素e缺乏,因而没有必要额外补充维生素e,过量还有中毒的危险。若存在消化系统疾病导致只为吸收障碍或平时只为摄入较少者,可以适量补充维生素e,冲量为每日十四毫克。二,叶酸具有降低血压,减少心血管疾病发生的作用,食物来源主要包括动物肝脏和绿叶蔬菜。三,盐酸有助于升高高密度脂蛋白,而改善代谢血脂降低心血管疾病风险已经成为某些调脂药物的成分,食物来源主要包括禽类、鱼类、瘦肉、坚果和蛋类。四,钾对于心血管健康具有至关重要的作用,健康人正常饮食一般不会缺钾又因为特殊原因,如果时常呕吐腹泻,使用利尿剂等出现低钾是可以在正规治疗的同时,适当多吃富含钾的食物,包括香蕉、橘子、土豆、桃和杏。

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