长期吃褪黑素对身体有什么影响吗
褪黑素是不能够随意使用的,长期的使用对人体是有害的,它有致癌的作用。使用该物质是需要有相关的检查证明以后,有明确的指征才可以服用的。褪黑素又称之为松果体素,它是由大脑松果体产生的一种胺类的激素,它可以使皮肤提亮变白,所以有美白的作用。同时,还可以改善睡眠的作用。当大脑褪黑素分泌减少,就会出现睡眠困难、失眠等相关的症状。出现相应的症状以后,建议去医院进行就诊,进行褪黑素的检测。另外,也可以通过食物的摄入来补充褪黑素,比如增加燕麦、甜玉米、番茄、香蕉这些食品的摄入,饮食要多样化。
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