含维生素c的水果有哪些

含维生素C的水果通常有西瓜、橙子、柠檬、柚子、葡萄等，但是也需要控制进食量。

1、西瓜：

西瓜含有丰富的维生素以及大量的水分，适量吃，不仅可以为机体补充水分，还能够为机体补充维生素。

2、橙子：

橙子中也含有丰富的维生素C，而且属于一种酸性水果，如果体内存在维生素C缺乏的情况，可以适当的吃橙子，可以有效的促进体内营养元素的吸收。

3、柠檬：

柠檬中也富含丰富的维生素C，并且属于一种酸性的水果，如果体内缺乏维生素C，则可以适当吃柠檬，也可以将其泡水喝。

4、柚子：

柚子里面不仅含有大量的维生素A，而且维生素C的含量也比较高，经常进食柚子，可以为机体补充足够的营养，同时对皮肤也具有保护作用。

5、葡萄：

葡萄中含有大量的维生素C以及膳食纤维，食用后不仅能补充维生素成分，还能够促进胃肠道蠕动，帮助改善便秘。

任何食物都需要少量进食，不可以暴饮暴食。