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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4018次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49134次

• 肌肉疼怎么办
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受凉、受外伤、肌肉拉伤等，可根据不同原因进行不同的治疗，可以准备一盆热水，泡上热毛巾给疼痛部位热敷，每次20分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷3--5次即可见效。如果是长时间没运动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致腿部疼痛。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉，能有效缓解腿肚子的疼痛。如果用上述方法仍不好转，可以进行按摩治疗。方法是用两手的大拇指指肚从小腿底部往上按摩，右手顺时针，左手逆时针旋转按摩。还可以趴在床上，让别人竖起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。如果是不明原因的疼痛，可以进行拔罐治疗。拔罐能吸出腿里的毒气、寒气等，能有效减轻腿部肌肉的疼痛。
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  栾兆新 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-29 8729次

• 肌肉神经疼怎么办
  神经痛和肌肉痛是两概念，首先要到医院检查一下，通过神经科医师看看非常容易区分出来，如果是肌肉痛可以用外用的药膏和风湿膏或者热敷理疗等。如果是神经痛可能就需要好好看看原因了，建议不要随便用药。对于所有的疼痛都建议不要随便止痛，因为有些疼痛是内部疾病的一种表现，神经痛是神经科常见的症状之一，此种疼痛是指在没外界刺激的条件下而感到疼痛，又为自发痛。自发痛的种类有很多，按病变的部位可分为周边神经性痛和中枢神经性痛，病因不明者称为原发性神经痛，有明确病因者称继发性和症状性神经痛，病变部位可在神经根。
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  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 7185次

• 腰部肌肉疼怎么办
  病情分析：腰部肌肉疼痛的具体治疗方案主要看引起的原因和程度来决定的，简单说外伤引起的急性腰部肌肉韧带损伤，早期就是平躺硬板床上卧床休养三到六个个星期左右的，具体时间根据当时损伤的程度决定的，也可以辅助非甾体消炎止痛药治疗缓解症状的，俩个星期左右可以辅助物理治疗的，六个星期后症状好了，开始做腰背肌功能锻炼为主，比如燕飞这个动作或是去游泳锻炼身体的， 如果是腰间盘突出症引起的或是长期慢性疲劳过度损伤，引起的局部肌肉韧带慢性无菌性炎症引起的疼痛，急性期也是建议病人平躺硬板床二到三个星期左右，局部物理治疗。意见建议：具体治疗方案建议病人尽早去当地公立三甲医院脊柱外科门诊医生查体检查再做针对性检查比如做核磁共振检查或是ct检查明确诊断和目前疾病的程度才可以决定下一步针对性治疗方案的，比如局部中医的物理治疗辅助药物治疗和日后康复期的功能锻炼的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-06-29 2001次

• 脖子肌肉疼怎么办
  脖子的肌肉出现了疼痛，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，尤其要注意避免长时间对着电脑手机，避免长时间低头。可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠以及氨酚曲马多。局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-10 1602次

• 全身肌肉疼怎么办
  如果患者出现全身肌肉疼的话，可以采取如下的处理:第一、要制动休息，建议患者采取卧床休息，并且要注意局部的保暖。第二、可以口服一些消炎、消肿、止痛的药物，常用的有尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等等，这些药物对胃肠道有一定的刺激，一定要饭后服用。第三、可以吃一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中成药物，比如有
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 229次

• 腿肌肉拉伤疼怎么办
  腿肌肉拉伤，疼可以采取如下的处理措施：第一、首先要保持制动休息，此时千万不能够再使用受损伤的肢体继续活动了，要找一个安全的地方坐下来或者是躺下来休息，继续活动有可能会加重损伤。第二、在疼痛的部位可以使用冰块进行冷敷，一般来说可以冷敷10到20分钟，在受损伤的第一个24小时之内可以冷敷3到4次，之后就
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 230次